اسهل التمارين للوجه

الرياضة بشكل عام جدا مفيدة للجسم وهناك تمارين تفيدالوجه بشكل خاص واليك سيدتي بعضا منها جربيها ان احببت ذالك :_

تمارين من اجل الجبين
حاولي سيدتي ان تقومي بفتح عينيك بشكل واسع وارفعي حاجبيك للاعلى على ان تكرري هذه الخطوة بين 10 ال 12 مرة مع زيادة السرعة تدريجيا

تمارين من اجل شفتيك
حاولي عزيزتي ان تمدي شفتيك الى الامام وان تغلقي فمك كما تغلق السمكة فمها عندالتنفس ثم اغلقي وافتحي شفتيك بالتناوب كرري العملية من 10 ال 20 مرة

تمارين من اجل الخدين
هناك طريقة سهلة عزيزتي وهي ان تقومي بنفخ وجنتيك بالهواء ثم حاولي ان تطلقي الهواء بشكل بطيئ وكرري هذه العملية 20 مرة

تمارين من اجل الذقن المطوي للاسفل ومن اجل الرقبه
تخيلي عزيزتي انه قد علق شيئ ثقيل  ما اسفل ذقنك وعليك ان تقومي برفعه فما عليك الا ان ترفعي ذقنك ببطءوشدي عضلات راسك ودعي راسك ينحني للخلف وكرري هذه العمليه خمس مرات

وهذه التمارين عزيزتي لوقمتي بها باستمرار فانها تساعد على مرونةوحيويه عضلات وجهك غير انها تعطيك عمرا اقل ما انتي عليه اي لا تظهر التجاعيد المزعجة لكي مبكرا

 

 

ارسلي استفسارك و سؤالك هنا

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟